デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させる
という健康法のことです。
現代社会では、わたしたちの日常生活には体に害のあるものが廻りに
溢れています。車の排気ガスや、塩素消毒された水道水、農薬入りの
野菜、添加物満載の加工食品。さらに最近は、女性のみならず男性も
たしなむ化粧品等。
これらによって体にどんどん「毒素」がたまり、健康を脅かしているのが
現代生活といえましょう。
デトックスには様々なやり方があります。サプリメントの摂取、食生活
の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にも
なるウォーキング等々です。
もともと人体には解毒作用を司る肝臓、排泄を司る腎臓等があります
から、これらが正常に機能すればすむことですが、あまりに「毒素」を
摂取しすぎて、これらの臓器の機能が衰えているとして、デトックスと
いう健康法が着目されてきたかと考えます。
まずは肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といったところ
から、デトックスを始めるのが良いのではないでしょうか。
インスタント食品や外食をなるべく減らし、栄養バランスの取れた食事
を毎日なるべく同じ時間に食べましょう。これで足りない栄養分は
サプリメントで補うのも良いでしょう。
しかしサプリメントだけで栄養をとるのはお勧めできません。
なるべく食事でバランスよく栄養を摂取しましょう。
でも、食品添加物には見えざる危険が潜んでいます。
アレルギーや喘息、子供のキレや突発的な犯罪、がん等の
原因の全てが食品添加物にある訳ではありませんが、
一役も二役も買っているのは事実のようです。
例えば、赤色X号などタール系色素には化学構造上、
すべて発がん性や催奇性の疑いがあり、
北欧では禁止されているタール色素が、
日本では11種も使用されています。
特に育ち盛りの子供さんには、その影響が懸念されます。
私たちの幸せを破壊する食品添加物について
簡単にまとめました。
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